গর্ভাবস্থায় হবু মায়েদের মেরুদণ্ডের যত্ন নেওয়ার উপায় –

. ভারী বস্তু উঠানো থেকে বিরত থাকা
. হাঁটার সময় আরামদায়ক জুতা পড়া
. কোমর ও পিঠ ব্যথায় সেঁক দেওয়া
. যোগব্যায়াম করার অভ্যাস গড়া
. একপাশে ফিরে ঘুমানোর অভ্যাস করা