Prof. Dr. Md. Kamrul Ahsan

পিঠের নিচে নিতম্ব ব্যথাকোমরের পিছন থেকে পায়ের নিচে ব্যথাদীর্ঘ সময় বসে থাকলে ব্যথাহাঁটাচলা করতে ব্যথাদীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা বা নড়াচড়া […]

✅ বসা, দাঁড়ানো বা হাঁটাচলা করার সময় সঠিক মুদ্রা বজায় রাখা✅ পেশি শক্তিশালী করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা✅ অতিরিক্ত ওজন

আমাদের শরীরে সায়াটিক নার্ভ নামে একটি দীর্ঘ স্নায়ু রয়েছে। এটি মেরুদণ্ডের কোমরের অংশ থেকে উৎপন্ন হয়ে ঊরুর পেছন দিক দিয়ে

. নীচের পিঠে এবং/অথবা নিতম্বে ব্যথা. পায়ের পিছনের দিকে ব্যথা যা বসা অবস্থায় আরও খারাপ হয়. পায়ে খিঁচুনি বা জ্বালাপোড়া.

. পা, উরু এবং নিতম্বে বিকিরণকারী ব্যথা ও. অসাড়তা সৃষ্টি হওয়া. অক্ষীও মেরুদণ্ডে ব্যথা হওয়া. মাংসপেশি কামড়ানো ও শক্ত হয়ে

. দাঁড়ানো বা বসা অবস্থায় ব্যথা অনুভব হওয়া. ঘাড় থেকে উৎপন্ন ব্যথা হাতে ছড়িয়ে পড়া. হাতের বোধশক্তি কমে আসা. কোমর

১) দাঁড়ানো বা বসা অবস্থায় ব্যথা অনুভব করা২) প্রাথমিকভাবে কাঁধে ও হাতে ব্যথা হওয়া৩) ব্যথা ঘাড় থেকে হাত ছড়িয়ে পড়া৪)

১) দাঁড়ানো বা বসা অবস্থায় কোমরে ব্যথা অনুভূত হওয়া২) ব্যথা কোমর থেকে পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়া৩) পায়ের মাংসপেশীতে ব্যথা অনুভূত

. ভারী বস্তু উঠানো থেকে বিরত থাকা. হাঁটার সময় আরামদায়ক জুতা পড়া. কোমর ও পিঠ ব্যথায় সেঁক দেওয়া. যোগব্যায়াম করার

. দৈনিক ১ ঘন্টা হাঁটা. শক্ত বিছানায় শোয়া. ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া. মেরুদণ্ড বাঁকা করে কাজ না করা. টয়লেটে উঁচু